訪問鍼灸マッサージの湘南希望治療院

2017/12/09 16:14:02｜その他

腰痛の際のトレーニング

ドローイング ラジオでお腹回りの筋肉を鍛えるドローイングのことをやってました。 呼吸をしながらお腹の筋肉を刺激することで鍛える方法です。 あらゆる動作において腹筋を中心とした体幹を鍛えることは大切です。 しかし 腰痛になると痛くて体動かせません。 特に高齢者、介護状態の方には。 ドローイングなら注意して慎重にやれば腰にあまり負担をかけずお腹回りが鍛えられるかもしれません。

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2017/12/01 14:24:14｜その他

久々海へ

仕事が減り 時間があったので久々海、砂浜に散歩。 海沿いの道路は毎日のように通っているけど 波の音を聴くのは久しぶり。 さざ波が心地よい

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2017/12/01 7:57:33｜その他

温かい飲み物を

今日から12月 今年も残り僅か。 シーズンは慌ただしいですが、 気持ちの余裕をもって 過ごせたらいいですね！ とりあえず温かい飲み物を飲んで 身体の芯から温め 身体を労りましょう！

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2017/11/24 18:25:23｜その他

脳の機能の活性化に

首の筋肉が硬いと血管を締め付け 頭にいく血流が、悪くなります。 自分で自分の首をしめているようなものなのです。 その結果、脳の血流が悪くなり、 脳の機能の低下して思考に影響し、 鬱や認知症になりやすくなります。 首は太い神経や血管があり 下手に刺激すると痛みがでて 大変なことになるのでマッサージするには 専門家に診てもらった方が良いでしょう。 痛みがなければ　軽く　首を回したり、 首が冷えないようにすることは 良いことだと思います。

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2017/11/23 11:58:53｜その他

今日の富士山

寒くなり 雪がしっかり覆って 富士山らしくなりました。

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