60代 なるようになるさ！なんとかなるさ！なんとかするさ！

相変わらずの　腰痛

それでも　少しは歩かなくてはと

散歩に出た

足を　引きずるわけではないが

他の人が　見たら

あの人　変な歩き！

かばった　歩き方をしてるのが　分かる



５分１００円の　家事代行

こんなサービスが　高島平にある

粗大ゴミの撤去とか

電球の交換　などだ

腰痛とか　体が不自由な人には

安くて　利用しやすい


金額は　安くても

需要が　多いから

東京では　成り立つ　ビジネスだ



反対に　大阪府千早赤阪村

人口５３００人の　過疎の村

楠正成で有名


コンビニが　街にはなく

村から　補助金３００万をもらって

小吹台地区に

弁当屋が　開業した


だが

前年　９月に開業

翌年　７月に閉店

わずか　１０ケ月


これは　当然だよね

この地区　人口１９００人だもの

しかも　高齢者が多い

売れる訳がない

過疎では　成り立ちません



写真
（散歩途中で）
旧い賃貸住宅が更地に
秋の味がする柿
（貧乏だった我が家はおやつが柿）


 

もっとも　なじみのある場所

それは　病院ですよ

腰痛に　耐えながら

１５分　歩いた先に　市民病院


車　自転車では

腰を曲げるので　痛い

楽な姿勢（垂直な姿勢）を　保てる

歩きで　行った


予想してた　病名を伝えると

外科と言われ　受診することに

だが　この病院　外科もいろいろあって

血管外科　呼吸器外科　消化器外科など

９つの　外科がある


どの外科なのか？？

自動受付機で　迷ったので

受付の婦長に　再度聞いた

消化器外科です

最初から　教えてくれていれば・・・


その外科　１０分ほどで受付を終わり

診察室の前に　行ったら　すぐ呼ばれた

わたし　早いですね（いやみではない）

医師　患者が少ないので

（診察室の前は　いっぱいの患者だったが）


診察結果は　簡単に言うと

”鼠径ヘルニア”　予想通り


見せてください　と言われ

パンツを　下げた

医師　少し出てますね
　　　　痛みは　ありますか
　　　　その部分を　押す

わたし　ないです

医師　どうしますか　手術にしますか

わたし　手術以外　治療はあります？

医師　症状が軽いし　すぐ手術をする必要もない
　　　　ひどくなったら手術ですが
　　　　５年以上　ほったらかしてた人もいましたよ
　　　　様子見で　その気になったら　来て下さい

こんな感じ


わたし　生活で気をつける事は？　
　　　　　重いものを持たないとか？　山は？

医師　普段どおりでいいです
　　　　山は問題ないですよ

わたし　腹筋運動は　効果ありますか？
　　　　　Ｇｙｍはどうですか？　　　

医師　　腹筋は　やると悪くなります
　　　　　Ｇｙｍで運動してた人が　多く発症してます

わたし　どれぐらいの人が　手術を受けている？

医師　この病院は　年間３００件以上やってます

わたし　そんなに多いんですか！

これで　終了


料金は　合計で　6,250\

初診料　5,400\　診察料　850\

次回を　予約しなかった（手術）ので

また　高い初診料になる


でも　この市民病院の付近というか

平塚市内には

かかりつけ医になるような

外科は　ないんだよね

婦長さんも　そう言ってた

それでも　高い初診料を払へ

と言うことか


写真
市民病院








　

 

先月受けた　人間ドックの結果が

やっと届いた

まー　悪い箇所は　かなりあるが


総合的には

脂質異常　と　糖代謝障害の疑い

とある


今回　もっとも気にしてたのが

脂質代謝　いわゆるコレステロール

総コレ　１７９
ＨＤＬ　　　３８
ＬＤＬ　　１２８
中性　　　７２
non-HDL  １４１

ＨＤＬが　基準値以下でした

これは　３０年ぐらい同じ状況

ＬＤＬが　１２８と下がっていたので

ホットしたところ

それなりに　食べるものを

制限してましたので

たとえば　ケーキ　お菓子　菓子パンは厳禁

non-HDL が　動脈硬化を引き起こすコレで

基準値内だが　高めに出た


日本動脈学会の計算式で　算出すると

将来　冠動脈疾患の発生率

６．６％　でした

狭心症　心筋梗塞の　発生リスクをいい

同年齢で　最もリスクが低い人の

４倍でした


コレステロールは　これ以上は　改善できそうになく

今の生活を　維持するだけだ


糖代謝障害は

空腹時血糖が　少し基準値超え

HbA1c が　基準値内で　問題ないらしいが

ちょっと調べてみますかね

食後血糖値は　気にしてます



その他では

ＰＳＡ：　0.9 と変化なし（前立腺がんのマーカ）
ＣＥＡ：　1.1  問題なし（胃ガン、大腸がんのマーカ）
甲状腺：　問題なし（来年はやめよう）
クレアチニン：　1.2 基準値内
胆嚢ﾎﾟﾘｰﾌﾟ：　2.9mm （20年近く変化なし）



腰痛は　ゴロゴロしたり

庭に出て　ぶらぶらしてる

かなり良くなったが

前回　このタイミングで再発したので

じっとしてろと　家内の一言



日経平均が　１０００円下落

ここで買ったら　もうかる？

まだ　下がるかも　知れないし？

悩ましい！



写真
（出かけてない）
落ち葉が増え　ドック報告書　生命力が強い木




















 

相変わらずの　腰痛である

普通の動作は　ほぼ戻った感じ

だが　座っているとき　起き上がるときは

少し痛む

良くなった（進化）とは　思うが

完治には　遠い

布団で　ゴロゴロとしてる

何もする必要は　ないし



病気に関してだが

インフルエンザの　治療薬は

タミフルと　思っていたのだが

”ゾフルーゼ”　が良い様だ

売り上げも　タミフルを

超えるだろうとの　予測


このクスリ

１回の経口投与で　治療が終わるらしく

これが利点になっている

タミフルは　１０代にも解禁され

さらに　後発薬が　出来たので

伸びるかも



ただ　予防に勝るものはなく

人ごみに　行かない（行く必要がない）

電車は　マスク着用

手すりに　触らないなどだ


退職後　風邪をひくことは

なくなった



写真
我が家の秋風景











 

きのうは　数十年前の　ロボットの動きを連想
 
腰痛にのたうつと言うか　私の動きだった
 
１歩進んで　立ち止まり　また１歩
 
 
今日は　ＴＶで見かける　二足歩行ロボット
 
の感じで　動けるよ
 
でも　痛みはあるよ
 
 
動けるようになって　やっと
 
物事を　考える余裕が　出てくる
 
高齢で　病気になると
 
こんな感じになるのだろうね
 
 
腰痛に　なって
 
睡眠時間が　増えた
 
いつもは　６時間ほどだが
 
７−８時間　眠っている
 
なんでだろうね
 
 
 
腰痛が　再発するとは　思いもせず
 
前日に　図書で雑誌を借りた　
 
今は　それを寝転がって　読んでいる
 
“大人のための登山学”
 
内容は　高齢者が山登りで　注意すること
 
 
一番は　運動能力の低下を　直視と
 
バランス能力が　２０歳を１００として
 
６０歳で　２５％　７０歳で　２０％に低下
 
これが　転倒・滑落　そして死亡の原因
 
 
桧洞丸の　中腹に
 
転落注意の　のぼりがある　
 
今年も　転落死亡事故が　起きた
 
 
どうってことない　１ｍ弱の道だが
 
右手は　木があって登り傾斜
 
左手は　２００ｍほどはある　断崖で
 
木は　まったく生えてない
 
そのまま　下まで落下だよ
 
ちょっとした　つまずきで
 
バランスを　くずしたら
 
そのまま　　って感じ
 
 
それと　登山体力を　知るべきだと
 
それを　確認できるコースが
 
丹沢の　大倉尾根（昔はバカ尾根と呼ばれてた）
 
 
大倉バス停２９０ｍから　塔の岳頂上１４９１ｍまで
 
何時間で　登れるか（休息時間は除く）
 
４時間以上　山に登る基本的な体力が不足
４時間以内　軽い山ならＯＫ（北横岳、木曽駒が岳）
　　（３００ｍ/H以上）
３時間以内　北ｱﾙﾌﾟｽの軽い山ならＯＫ（白馬、唐松、鹿島槍）
　　（４００ｍ/H以上）
２時間２４分以内　北ｱﾙﾌﾟｽの奥穂高、槍ヶ岳、八が岳の赤岳ＯＫ
 
 
ヤマケイの登山地図で　標準時間は
 
２４５分（４時間５分）と　なっている
 
我々の　登山体力を　推定する
 
毎回　標準時間ぎりぎりで歩くので
 
ぎりの　４時間以内
 
目指す山を考えると
 
“ちょっとやばい気がする“
 
一度　やってみるかな？
 
 
体力不足は　装備でカバーしよう
 
これは　大いに賛成
 
バランス感覚の低下には
 
シューズのインソールが　必須だと
 
わたしは　すでに使ってる
 
あとは　トレッキングポール
 
これは　未だに　使ってない
 
 
体力維持には　サプリメントだと
 
以前は　アミノ酸を取っていたが
 
今は　やめた
 
効果が　いまひとつ分からない
 
 
 
写真
なんでもない渋谷の写真