訪問鍼灸マッサージの湘南希望治療院

身体中の多くの細胞は
栄養を補給し、老廃物を除去することにより、活動している。

その為には、血管からの栄養を補給し、
老廃物を取り除いてもらう事が大切。

血液の流れは心臓の働きだけでなく、

図のような筋肉の収縮により、
血管を刺激することで、
血液が押し流されることでも血流が良くなる。

これを筋肉のミルキングアクションという。

一方、

筋肉がガチガチに固くなってしまうと
血管を圧迫、潰したままになり、
血流が悪くなる。

つまり運動不足とはただ、筋肉が細く疲れやすくなるだけでなく、
血流が悪くなり、細胞に栄養が運ばれず、
体全体の状態が悪くなっていくと言える。

筋肉のミルキングアクション

体温　8時現在　36°3

神奈川県全体感染陽性患者数
4/24(金)　32人


平塚市感染者数累計20人 4/23現在
(新型コロナウイルスに感染した患者の発生状況のHPより


今日の予定

来週の予定を決める
イラスト一つ
運動不足の弊害と対処
FPの勉強
ローラートレーニング
筋肉覚える

テストイラスト細胞

体温　10時現在　36°4

神奈川県全体感染陽性患者数累計
　844人前日比+6人
県内の最新感染動向
最終更新?2020/04/23 19:00
より

平塚市感染者数累計20人 4/22現在
(新型コロナウイルスに感染した患者の発生状況のHPより)


今日の予定
細胞新陳代謝のイラスト


、、、
眠い、、、だるい、、、
病気の可能性もなくはない。
しかしそれだけではないことも。
血流が悪くて細胞が活性化してない、ということもありえる。
どうしても部屋にこもりがちで運動不足になりがち。
調子が悪かったら休む、というだけではなく、運動して体を活性化することも時には大事です。
目安として心地よく汗をかくぐらいの運動が良いと思います。

オススメの運動は水泳のクロールの手の動き。
ただの肩回しより、肩甲骨を大きく回すので肩甲骨回りの色々な筋肉が刺激されます。
結果として筋肉を鍛えるだけでなく
その間を通ってる血液の流れが良くなり、
脳に行く血流も良くなり頭の活性化にもつながります。
やり過ぎて五十肩とか痛めないように気をつけて！
とりあえず
体を動かしましょう。
(部屋の中でブラブラ歩きながら入力)