訪問鍼灸マッサージの湘南希望治療院

朝起きたら、目が覚めても眠くて
体が怠くてまだ寝てたい。
調子が悪い、、、

疲れてるのだろうか？

たしかに最近はちょっと仕事が忙しかったから。
だけど以前より仕事は圧倒的に少ない。

気持ちがたるんでるのかな？

一番思うのは
動脈硬化で血液がどろどろだからだろう。

動き出して
血流が良くなり新陳代謝が活性化すれば
細胞が活性化、
ドーパミンとかやる気ホルモンがでて
元気になる！

体の調子が悪いのはこのように
元々の病気とかの一時的な要因にプラスして
廃用症候群と言われるように
動かないでいることによる
二次的な要因も結構影響しているように思う。

これを書いているうちに
ドーパミンが分泌されてきました！
(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))

ファンクショナルリーチテスト

立位で前方に手を伸ばしどのくらい遠くへ手を伸ばせるかで
転倒しやすさやバランス感覚をはかるテスト。

非常に危険 ~20cm
転倒リスクあり20~25cm
平均25~30cm
転倒リスク低い30cm~

患者様がデイサービスで体力測定の項目に組み込まれているみたいです。

患者様におかれましては
最近、片足バランスや歩く速度上がってきたがファンクショナルリーチはあまり変化ないようすで
今後はファンクショナルリーチ向上に対処したいと思います。

自分でやってみて
前へ手を伸ばした状態だと
足関節や足裏を踏ん張らないと
保ってられず
このテストはバランス感覚をみるよりも
特に足先の筋力をみるテストだと私は思います。

高齢、介護状態の方は転倒による怪我が多く
転倒予防がとても大切です。

このテストのように転倒予防の対策には
脳のバランス感覚や大腿部の筋力強化が大切ですが
足先の筋力強化も結構大切だと
このファンクショナルリーチのことを調べて感じました。

今日は7人で最近の中では忙しい方。
昨日は2人。

最近少しバタバタしてます。

、、、
ある患者様がリハビリやる気だしてくれた。
私としてもマッサージだけより運動した方がやりがいあります。

とりあえずリハビリは本人がヤル気満々でも
段階を踏んで徐々に増やすことが大切だと思います。

老人ホームに行くと
背中が曲がってる人ばかり。

そして膝が曲がり
歩行もふらふら

何故年を取ると背中が曲がるのか？

一つには背筋等筋力の低下。
そして背骨の変形。
背骨の間のクッションの役割をしてる
椎間板がしぼんで背骨の間が狭くなる。

背中が曲がると
内臓を圧迫
見た目を悪く余計に年取って見える
自分の気分も沈みがち。

もしかしたら姿勢がその人の健康に
結構影響を与えてるかもしれません！

とりあえず
普段から姿勢をまっすぐ正して
元気で長生きできますように！

最近サボリガチ＿|￣|●

ブログの投稿は自分の頭の整理にもなる。
一人で活動してるので
日々悶々と悩んでます。
ブログに綴ることで頭の整理したいです。

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