ここラボ 宇野努の「人間力ノート」

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☆あなたの悩みの宿題、お持ちください！

『まちの保健室』（参加費500円）
場所：ひらつか活動センター
2027.1.21（木）10:00-12:00

『オンラインまちの保健室』（参加費500円）
2026.12.18（金）11:00-12:00
※ウエブオンラインアプリzoomでの開催

詳細は、こころをつなぐ平塚のHPでご確認ください！

これまで、ビタミンCやコラーゲン、腸に良いとされるサプリメントを約2年間飲んできました。
ところが、飽きてしまったのです。
そこで、サプリメントをやめることにしました。

では、その代わりに何を始めたのか？

それが、キウイを毎日1個食べることです。
理由は、とても単純です。
スーパーで見かけたゼスプリのキウイ。
そのパッケージに書かれていた「栄養素10種」というメッセージに、思わず惹かれてしまったのです。
それだけで、私の気持ちはサプリメントからキウイへ。

キウイには、ビタミンCや食物繊維、カリウムなど、健康維持に役立つ栄養素が含まれています。
ビタミンCはコラーゲンの生成にも関わり、食物繊維はおなかの調子を整える働きが期待できます。

ここで、ちょっと心理学的に考えてみます。
私たちは、いつも十分に考え抜いて行動しているわけではありません。
目に入った言葉や、そのときの気分、ちょっとした興味が、行動を変えるきっかけになることもあります。

今回の私の場合は、サプリメントに飽きたこと。
そして、「栄養素10種」というパッケージのメッセージに惹かれたこと。
健康について深く研究した結果ではなく、実に単純な理由です。
でも、そんな小さなきっかけが、新しい習慣につながることもあるのではないでしょうか。

さて、毎日1個のキウイ生活。
これから自分の体にどんな変化があるのか、楽しみながら続けてみたいと思います。

人は、正しいと納得したから行動するとは限らない。
ちょっとしたきっかけで、行動が変わることもある。

そんなことを、キウイ1個から考えた今日この頃です。

#人材育成 #心理学 #リフレーミング #心理的安全性 #AI時代 #人間力 #働き続ける力

来年度の手帳を購入しました。
毎年使っているタイプから、来年は少し違うタイプに変えてみました。

長年使い慣れたものを変えるには、多少の勇気があります。
「今まで通りでいいのでは？」という気持ちもありましたが、マンネリ化を防ぐ意味も含めて、思い切って変えてみることにしました。

一方で、変えなかった部分もあります。
それは、月曜日始まりの手帳であること。
これはサラリーマン時代からの習慣なのかもしれませんが、私にとっては月曜日始まりのほうが仕事の予定を整理しやすく、今でもしっくりきます。

実は、スマホのカレンダーも使っています。
こちらは日曜日始まりです。

同じ予定を二重に確認しているようにも見えますが、個人事業主としていただいた仕事のオファー日程を間違えないために、あえて違ったビジュアルで確認するようにしています。

こうして考えてみると、長く仕事を続けていくためには、「変わる力」と「変わらない力」の両方が必要なのかもしれません。
時代が変われば、仕事の方法も変わります。
新しいものを取り入れることも必要です。
でも、自分にとって大切な習慣や、自分らしく仕事をするために必要なものまで、すべて変える必要はありません。

変化に合わせて柔軟に変える。
そして、大切なものは守りながら続けていく。
この両方があるからこそ、人は無理なく働き続けることができるのだと思います。

お陰様で、再来年のお仕事のオファーもいただいています。
新しい手帳にこれからの予定を書き込めることを嬉しく思いながら、これからも「変えること」と「変えないこと」を自分なりに見極めていきたいと思います。

働き続ける力とは、ただ頑張り続けることではない。
変化に合わせて自分を柔軟に変えながら、自分らしさや大切なものを失わないこと。
そんなことを、新しい手帳を手にしながら改めて感じました。

#人材育成 #心理学 #リフレーミング #心理的安全性 #AI時代 #人間力 #働き続ける力

10月に入りました。

仕事の移動で車に乗ると、いつもJ-WAVEを聴いています。
10月の番組改編で、パーソナリティーが変わったり、番組が終了したりして、先週は少し寂しい一週間でした。

午前中の移動では「STEP ONE」。
サッシャさんとノイハウス萌菜さんの進行と掛け合いが、心地よかったです。

夕方の「GRAND MARQUEE」では、タカノシンヤさんのキレキレの頭脳と、セレエナ・アンさんの明るい空気づくりが大好きでした。

そして金曜日の「ALL GOOD FRIDAY」では、LiLiCoさんのヘイヘ〜イから元気をもらい、この番組で稲葉友さんのことを初めて知り、その後、タレントでモデルの藤田ニコルさんが奥さんになることを知ったとき、なぜか自分のことのように嬉しかったことを覚えています。

番組が終わる。
パーソナリティーが変わる。

寂しさはありますが、10月1日から、皆さんはそれぞれ新しい場所で、新しい役割を担っています。

これって、すごいことだなと思います。

私たちは、変わらないことに安心します。
しかし、変わらないことが、いつも良いとは限りません。

環境が変わっているのに、自分だけが変わらなければ、いつの間にか「これまでの経験」が「これからの自分を縛るもの」になってしまうこともあります。

一方で、変化には不安が伴います。

だからこそ大切なのは、変化を「失うこと」だけで捉えず、「新しい自分に出会う機会」と捉え直すこと。

変化に適応する力は、働き続ける力の一つです。

10月1日から、それぞれ新しい番組で活躍するパーソナリティーの皆さん。
環境が変わっても、自分らしさを活かしながら新しい場所に順応していく姿に、私たちも学ぶことがあります。

変化は、自分を変えることではなく、新しい環境で自分の力を活かすこと。

私たちも、そんな変化を楽しめる人でありたいですね。

#人材育成 #心理学 #リフレーミング #心理的安全性 #AI時代 #人間力 #働き続ける力

ハワイで、自分へのお土産にコーヒーを買いました。
インスタントコーヒーを買ったつもりだったのですが、帰国して箱を開けてみると、なんと、マシンで淹れるカプセルタイプ。
「マジか！」
一瞬、楽しみにしていたコーヒータイムの気分が下がりました。

でも、そこで終わりません。
「さて、これをどうやって飲もう？」
すぐに「失敗した」から「どうしたら飲める？」へ、思考が切り替わりました。
ネットで調べてみると、カプセルの蓋を開け、中に入っているコーヒー粉をフィルターに移せば、ドリップコーヒーとして飲めることがわかりました。
そして、もう一つ面白いことを知りました。
カプセルコーヒーは、ただ「機械にセットして飲むもの」だと思っていたのですが、中には細かく挽かれたコーヒー粉が入っていて、フィルターまでセットされていました。
「なるほど。こういう仕組みだったのか」
思いがけず、カプセルコーヒーの仕様まで知ることができました。

さらに、その粉がとても細かかったので、「これはエスプレッソでもいけるのでは？」と試してみました。
すると、同じコーヒーでも、ドリップとエスプレッソでは味わいが違う。
「失敗した買い物」が、いつの間にか「コーヒーについて学ぶ機会」に変わっていました。

心理学などで使われる言葉に「ネガティブ・ケイパビリティ」というものがあります。
簡単に言えば、すぐに答えが出ない、わからない状態に耐える力です。
人は、困ったことが起きると、早く答えを出したくなります。
「失敗した」「無理だ」「どうしよう……」
そう決めつけてしまうと、そこで思考が止まってしまいます。

でも、「まだ答えがわからない」「では、どうしたらできるだろう？」と、一度落ち着いてみる。
すると、思いもよらない方法が見つかることがあります。
私自身、何か困難なことが起きたとき、「なぜできないのか」よりも、「どうしたらできるのか？」を考えることが多いように思います。
基本、楽観主義なところがベースになっていると思います。

今回のコーヒーも、最初は小さな「失敗」でした。
でも、考えて、調べて、試してみた。
その結果、コーヒーを美味しく飲めただけではなく、カプセルの仕組みや、淹れ方による味わいの違いまで知ることができました。

つまり、失敗が「経験」に変わり、経験が「学び」に変わったのです。
失敗しないことより、失敗を失敗で終わらせないことが大切だと思います。

仕事でも人生でも、予定どおりにいかないことはあります。

そんなときこそ、「マジか……」の次に、「じゃあ、どうしたらできる？」
この一言を持っているだけで、見える景色は変わるのかもしれません。
そして、もしかすると「困ったこと」の中には、まだ自分が知らない「学び」が隠れているのかもしれません。
ちなみに今日も、ハワイのコーヒーを楽しんでいます。
結果的には、間違えて買ったことも、悪くなかったのかもしれません。

#リフレーミング #人間力 #働き続ける力 #心理学 #人材育成