60代 なるようになるさ！なんとかなるさ！なんとかするさ！

今朝も　階段の昇り降りで

太腿の筋肉が　痛い

困ったものである


檜洞丸　ツツジ新道は

ツツジが　名物らしいが

今回は　登りで　白いツツジ

下りで　赤いツツジが　ほんの少し

まだ　早いようだ


岩がむき出しの　急な道を登る

くさり場　さらに　鉄のハシゴ場と

難所が　続く

やがて　休憩場所に出た

テーブルがあり　６人ほどが休んでる


我々が　ザックを　下ろすと

例の　おじさん二人組が　出発です

相変わらず　離されっぱなし


腰掛けていると　後ろで大きな音が

ザックが倒れたのだ

振り向くと　　あれ〜

ザックから　犬の顔が出てる

犬も　ビックリしたような顔つき

若いカップルが　担いできてる

ま〜　この犬なら　軽いでしょう


カップルも　出発し

後から　どんどん人が来る

体が冷える前に　出発だ


ここからは　木道が　多い

植物の保護なんでしょう

仕事中の　職員の方が　ふたり


石棚山稜コースの合流地点に出た

バイケイソウが　増えてきた

４０年ほど前には　木道などなく

バイケイソウの中を　歩いてましたね


前方に　頂上が見えて来た

１１：４８　登頂



本日のちょい話

先日のサイバー攻撃

やられたのは

Windows7 64bit   ４８．５％

WindowsXP  ７．１％　と

ほとんどが　Windows7

わたし　ばっちり合致ですが

大丈夫でした


今回の攻撃は　メールではなく

特定のドメイン経由らしい


あと　なによりもすべきことは

マイクロソフトの　セキュリティ更新プログラム

をインストールし

WindowsXP　は使用中止

定期的な　データバックアップと

オフラインへの保管

マルウェア対策の　ウイルスソフト導入

だとある

わたし　一応すべてやってます



写真
白ツツジ、ハシゴ場
休憩場所
合流地点
頂上直下


本日の行動記
なし















　














































 

２日経っても　足の太腿が痛い

どんどん　痛みが増しているような

昨日の朝　そんなに痛くなかったが

夜には　とても痛くなった

散歩は　軽めに　６０００歩


ゴーラ沢出合から　展望園地を目指す

距離１．２ｋｍとある

尾根道に　取り付く

すぐにクサリ場だ

若い男性に　道を譲る

勝てる訳がない

さらに　岩が露出した

尾根道を　進む


同年配の　ふたり組は

どんどん離れて行った

５０分ほどで　展望園地に出た

１０８０ｍの標高

２時間で　５３０ｍを登ったことに


テーブルがあって　

同年輩二人組と　若い男性が休憩

「富士山の頭が見えますよ」

教えてもらった方向には

富士山だ

今回は　このときに見えたのみ

雨の翌日だから　雲が湧いて

ダメなのだ


我々が　ザックを下ろすと同時に

同年輩二人組が　出発して行きました

少しして　我々も出発


前方に　赤い旗（のぼり）が見える

茶店が　あるわけは無いし

そこは　クサリが取り付けられた場所

のぼりは言う

注意　遭難多発場所！

そんな場所には　思えないが

でも　今年　ひとり亡くなってますよね



本日のちょい話

「ゴルフ」が消える日　の記事

東洋経済です

ここ２０年で　ゴルフ市場規模が半減

わたしも　２０年前は　プレイしていた

今は　卒業です


ゴルフ人口は　３分の２に減少し

まだ　底が見えない

だが　プレイ代は

半分になったとか（５０００円ほど）

これでは　ゴルフ場は潰れる

でも　これだけ安いと　人が増えそうだが


スポーツ品業界も

アディダスがテーラーメードを売却し　

ナイキも　続いて撤退

ゴルフ　将来性がある　スポーツでは

なくなっているのだ



写真
ゴーラ沢からの登り
くさり場を越えて
展望園地
遭難多発場所


本日の行動記
図書で本を借用
（一路の中仙道、江戸古地図散歩など）

















































 

今朝　平地の散歩では

まったく痛みなしだが

階段の昇り降りで　筋肉痛が出た

中程度の　痛みですね


 檜洞丸　最後にばてたのは

筋肉を維持する　負荷運動不足は

確かであるが

それ以外にも　シャリバテではないかと？


山の食料計画　の本で調べたが

結論的に言うと

2,300 kcal　 摂取が必要だったが

どうも　1,000kcal　しか補給してなかった

オニギリ　２個　　パン　１個

カロリーメイト　半箱　　キャンディ　何個か

たしかに　日常生活でも　

昼に　これぐらいは食べる


歩いていた時間が　８時間と

長かったのも　影響だ

食べるタイミングも　考えなかった

失敗である



８：０５に　西丹沢ビジターセンターに到着

だが　すでに駐車場は満杯

すぐ近くの　有料駐車場に止める

バスの到着予定が　８：２６

２１分の　アドバンテージ

わたし　５：３０　自宅を出て

１９分早い電車に乗ったので

ま〜　それなりの結果に


ツツジ新道の入り口

沢の中を　歩いていく

熊注意！　の看板

新緑が　いっぱいで　のんびりと

本当に　ゆっくりと　登る

これが　標準ペース


５０分ほどで　ゴーラ沢出合に到着

休憩だ

ここから　本格的な　尾根道を歩く

７０前後の　おじさん二人組も

登ってきた


結局　このおじさん　二人組

時々　視界には入るが

追いつくことも　追い抜くことも

ありませんでした


頂上までの間

追い抜かれることはあっても

追い抜くことは　まったくなし

１０数名ほどが　先に行った？

バスで来た方にも　抜かれ

同年輩の　おばさんにも抜かれ

皆さんが　元気なのか

我々が　遅いのは　確かなのだが


本日のちょい話

料理に使う油ですが

サラダ油ではなく　オリーブオイルに

すべきだと

血管の老化防止に　つながるらしい

わたしは　納豆にオリーブオイルを

混ぜて　食べています

これも　良いそうです


写真
駐車場・ビジターセンター
ツツジ新道入り口、沢を歩く
新緑満載、畦が丸？
ゴーラ沢出合


本日の行動記
靴の汚れ落としなど































































 

丹沢の　檜洞丸（１６０１ｍ）へ

最後は　疲労困ぱいで　くたばって帰宅


登りは　ツツジコース

標準タイム　３時間４０分を

３時間３８分と　ぴったりの時間

下りは　犬越路コースで

標準タイム　４時間を

４時間１０分と　まあまあの時間


問題は　下りの　犬越路コース

なんとかなるでしょう　

これが間違いのもと

ケガを　しなくてすんで　ホッです

頂上直下の下り

ときどき　滑落死亡事故の場所

いや〜　ビックリです

くさり　ロープとか

まったく　ゼロ

ちょっと　バランスを崩すと

５００ｍは　落ちる

間違いなく　死亡だ

大変でした

写真どころではないのだ


帰宅後の体重は　６１．８ｋｇと

サッカーをやっていた　学生時代を

越える　低い体重

標準体重　６３．６ｋｇですから


写真
檜洞丸の標識
檜洞丸頂上
直下の下り道

































 

HONDAへ　車を持って行きました

これから　車なしでどう過ごすか

予行演習にはなるか？


なぜ　HONDA車を選ぶのか？

学校時代の友達が　HONDAに就職

米国の相棒が　ふたりHONDA車

自宅に　一番近い販売店

イメージが　良さは　HONDA



”絶望の老後を回避”　と　現代WEBに

絶望を　回避する方法

・退職金は一時金で受け取る
・親から生前贈与を受ける
・親が健在なときに、墓・仏壇を購入
・医療保険の見直し（保険は不要）
・親と世帯分離
・郊外にプチ移住
・自宅を介護に向けリフォーム
・車を軽自動車に
・不用品を売却
・家の権利関係を明確に
・マンションを相続したら、すぐ売却
・家の固定電話はすぐやめる
・ネットスーパを利用する

などだが

すでに　手遅れのものとか

実行済みのものも　ある



世界的な　サイバー攻撃で

PCのOSは　最新版なのか

わたし　心配になった

早速　Windows Update で調べてみたら

なんと　半年以上　更新されてないことが判明

自動更新を　設定してあったのだが


昨日　Microsoft などを　調べて

ようやく　ダウンロードすべき

プログラムを　見つけた

不安ながらも　更新が終わり

ホットしている

目下　他のプログラムへの影響なし



写真
HONDA
駐車場の前後


本日の行動記
HONDAへ
山登りの準備