すこやか通信

。◆始めよう、癒しの生活
「癒されたいんだけど、旅行に行く時間も中々ないし。。。」そんなあなたの為に、二宮整体院がお手伝い。ちょっと視点を変えてみるだけで、普段の生活でもこんなに癒される！さぁ、始めましょう。癒しの生活。
ココロの毒素は感動の涙で解毒！
～デトックスで心をピカピカに～
ストレスのない生活－

誰もが目指したいところではありますが、私たちは少なからず何らかのストレスを抱えて過ごしています。 ストレスが溜ってくるとイライラして人に当たってしまったり、暴飲暴食に走ったりと、一層マイナス方向に進んでしまうことも。まるで心に毒が溜ってくるかのように、自分の中がドロドロしてくる感覚…。
そんな時はいま流行りのデトックス。そう、「ココロの解毒」はいかがでしょうか？ 本来デトックスとは、体に溜った有害物質（＝毒素）を体外に排出しようというもの。
お風呂で汗をたくさん出す、便秘にならないように水分を多く摂るなど方法は様々。 最近はいろいろな雑誌で特集も多く組まれているので、試された方も多いのではないかと思います。しかしストレスは心の毒素。汗では排出する事ができません。そこでお薦めしたい方法が「涙を流すこと」なのです。一言で涙といっても、悔しい時の涙、辛い時の涙など様々な種類がありますが、ここでのお薦めは「感動の涙」を流すこと。

やはり一番手近な方法は映画でしょうか。レンタルビデオ屋さんに行けば「感動系作品」という分かりやすいコーナーを設けているお店もありますので、その中からセレクトしてみると良いでしょう。その他にもドキュメント番組、ドラマ、漫画、小説、アニメなど、自分に取り入れやすいものを見つけて、ほんの２時間ほど泣く為の時間を作ってみるのです。できれば１人っきりで、誰にも気兼ねせず思いきり。
するとどうでしょう？映画が終わった後には、心のモヤモヤが洗い流されたような爽快感が！
毒素のないピカピカの心に戻ったらまた明日からきっと、自分にも他人にも優しくなれるはずです。
最近みなさんはいつ、「感動の涙」を流しましたか？