☆ぜんそくとうつとわたし☆

写真と記事の内容がまったく違ってごめんなさいです（笑）

確定申告が終わったこの時期、私は税務署に手続きに行かなくては
（確定申告の時期は混むので。控除申請はこの時期でなくてもいいものもあります。）

みなさんもよく知っている「医療費控除」と、私の場合は精神障害者手帳を持っているので「障害者控除」が申請できます。
収入によって還付額が決まるので毎年同じ金額ではないし、人によってもまちまちだと思うのですが、少しでも還付してもらえるのであれば行きますよね。

ただ税金って難しくて、場合によっては追徴課税なんて事もあるので必ず還付金が出るという事ではないと思います。

とにかく、気になったら時間のある時にネットで調べたり税務署に直接問い合わせたり行ったりしてみてください。

病気になってしんどいですが、国には色々な補助があったり有効に利用できる制度があったりするので、合わせて調べてみると少しお得感が出て前向きな気分になりますよ。
…私だけか

これからの時期一番利用するのが、ゴールデンウイークに出かける先に施設によっては「障害者手帳」の割引制度がある所ですね。
障害者手帳を窓口で見せるだけのところが多いので、それを気にしない人にはぜひともおススメの制度ですね。
普通の割引券より割引率がよかったりしますから。

ただ、精神障害者手帳では割引がきかなかったり、県外・市外だとダメだったりする事もあるので、料金表の看板の一番下辺りに書いてあることがらを読んでみてください。
書いてない場合は…思い切って窓口で聞くのもアリです。
国営・県営の施設、美術館・博物館の類いは割引がきく事が多いです。
同伴者（付添人）も割引になったり。

※精神障害者手帳は希望者のみ申請するもので、本人の意志でいつでも返還できるものです。
絶対に申請しなくてはいけないものではないし、手続き等・割引以外で見せる事はほぼないです。
詳しくは検索してみてくださいね。



 

何回かダイエットをして「◯◯ダイエット」とか市営ジム、長い時間の散歩など様々な方法を試してきましたが、実はどのダイエット法にも書いてあり、1番気をつけて守るべき事を出来てなかったのです。

それは何か…

「夜9時以降は食べない」
「寝る2時間前には食事を終わらせる」

この２つなんですよ…

いや、わかってはいたんですよ。
でも夜ってお腹空くじゃないですか(言い訳)
なんでこの２つだけは度々破ってたんですよ。

でも、今回はなるべく耐えられるだけ我慢してみようと思ってます。

どうして今回は、と言うと…

躁うつの病院の側の調剤薬局で、

「私、体重減らせても体脂肪率が高いままなんですよね。サプリメントとか飲んだ方が効果的に下がりますかねぇ?」

と、相談したら。

「体脂肪率を落とすのであればサプリメントだけはなく、運動と油ものをへらす事と…」

ふんふん。

「夜9時以降は食べないのが効果的ですね（＾∇＾）」

と、とても爽やかな笑顔で教えてくださいました。


…(°▽°)


ですよね〜(ToT)


さすがに薬剤師の一言は重いデス。
このままでは年齢的にも成人病のリスクも上がるので。

今日で9日め。
お酒は日曜日のみで乗り切りました(^^)v

これからはお腹が空く時期(ひと月の中で)ですが何とかガンバリマス。

ps.今まで飲んでたぶんの浮いたビール代でファッション雑誌買いました。
    こんな感じで「飲んだつもり貯金」をしよう(笑)







 

娘が「デパートコスメ見に行きたい」というので私も一緒に行きました。

実は私、デパートの化粧品フロアでほとんど買い物した事がなくて。
なんとなく敷居が高いイメージ(あくまで個人的な思い込み)で臆して入れないのです。

なんで娘の後ろにひっついて店員のお姉さんと話しているのを座って聞いていました。
そこのカウンターには肌診断に使いそうなパソコンと器械が…∑(ﾟДﾟ)
見つけてしまいました

遠慮がちに「化粧品買うか決めてないのですが、肌診断ってやってもらえるものですか？」と思いきって聞いてみました。

店員のお姉さんすごくいい人で笑顔で丁寧に説明しながらやってくださいました

診断結果は写真の通りですが、ターンオーバーがとても早い肌の状態らしいので、これからのメンテナンスでどんどん数値がよくなるそうです

日々の基礎化粧品やっておいて良かったー。
もう少し保湿力を上げるためにこまめにお手入れしようと思います。
(モデルさんのインタビューで、朝・夕だけでなく乾燥が気になった時にこまめにお手入れしていると言っていたので)


 

自宅の庭の梅が咲きました。
木を植えてから1年、なかなか見事な咲きっぷりです。

品種は南高梅(字、合ってましたっけ?)なので将来的には梅酒が作れるようにたくさん実がなるといいなぁ( ´ ▽ ` )

今年はまだ実はならないとは思いますが。


写真の向きを直したつもりですが、また横向いたらゴメンナサイです。

…が直らないのです(T_T)
一度はうまくいったのですが、スマホだけではなくパソコンでも不具合が（泣）

ひな祭りが横転しています（苦笑）

原因がわかるまではこの調子で画像アップされると思うと悲しいですわー

自宅の梅の写真をあげたいのですが、とりあえず理由がわかるまでこの画像たちでごめんなさいです(*_*;