| 大磯町子育て支援情報 おいしく！おかわり！いきいき！そだつ！９月号 朝ごはんの大切さを見直そう 朝ごはんの主な役割は、昼食までの活動を支える「エネルギー源」の供給です。活動を支える脳には、朝食の糖分によるエネルギー供給は欠かせません。また、睡眠中に下がった体温を高め、脳や体を刺激してくれます。 速やかにエネルギーを補給できる「糖質（ごはんやパンなど）」、体温を上昇させる「タンパク質（卵や肉、魚、大豆製品など）」を摂るようにしましょう。また、胃腸の働きをよくするために、食物繊維が補えればなお良いです。 大磯町スポーツ健康課 0463-61-4100 |