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大磯町子育て支援情報 おいしく!おかわり!いきいき!そだつ!8月号 【水分のとり方に気をつけましょう】 暑い季節、体は汗をかくことで、皮膚から熱を奪って体温を下げようと機能します。子どもたちは長時間汗をかいても遊びに夢中で、のどの渇きに気づきにくいことがあります。 @牛乳やジュースは消化に時間がかかるので避け、水かお茶をゆっくりと飲む。A飲み物は冷やし過ぎない。B一度に大量に飲まない。C運動の前後にこまめに水分を摂取する。という4つの点に注意して上手に水分をとりましょう。
大磯町スポーツ健康課 0463-61-4100 |
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