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大磯町子育て支援情報 おいしく!おかわり!いきいき!そだつ!1月号 たんぱく質がポイント!体を温める食材で冬でもポカポカ 寒いこの季節には、体を温める食材を積極的に食べましょう。体を温めるには、まず主菜となるおかずに、肉、魚、卵、大豆製品など、良質なたんぱく質を豊富に含む食材をしっかり取り入れることが大切です。野菜では、しょうが、ねぎ、たまねぎ、小松菜、にんじん、かぼちゃなどが体を温めてくれます。みそ汁やスープ、シチューにしょうがを加えるのもおすすめです。
大磯町スポーツ健康課 0463-61-4100 |
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