| 大磯町子育て支援情報 おいしく！おかわり！いきいき！そだつ！１月号 よく食べて、寝て、遊んで、笑う。子どもにとっては、そのような毎日が自然と免疫力を高めていくことにつながります。それでもこの季節には、かぜに負けない体づくりを意識した食事をとりましょう。ビタミンＡ、Ｃ、Ｅを含む緑黄色野菜や果物は、ウイルスに対する粘膜の免疫を高めます。これに、良質なたんぱく質を含む卵、魚、肉、大豆製品を組み合わせて体力をつけましょう。また、胃腸を丈夫にすることもかぜの予防になります。規則正しく、偏食のない生活を心がけて、元気に冬を乗り切りましょう。 大磯町スポーツ健康課 0463-61-4100 |