| 平塚市乳幼児情報 <<健康課からのお知らせ＞＞ 「夜更かししていませんか？」 子どもにとって睡眠はとても重要な役割をしています。遅寝が続くと睡眠不足、慢性的な時差ぼけ状態、心身の成長の妨げ、イライラ、生活習慣病の危険が高まるなどの悪影響を及ぼします。 生活リズムを改善するポイントとしては、朝は８児頃までに起こし、日中はお散歩や外遊びを多く取り入れましょう。また、幼児の昼寝は１５時頃には切り上げ早寝ができるようにしましょう。夜寝るときは部屋を暗くし、眠りにつきやすい雰囲気づくりも大切です。生活リズムを整え元気いっぱいに過ごしましょう。 健康こども部健康課 0463-55-2111 |