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平塚市乳幼児情報
夏の水分補給
こどもは新陳代謝が活発なため、たくさんの水分を必要とします。１日の目安量は体重１ｋｇあたり大人が４０〜５０ｍｌに対し、幼児では１００〜１２０ｍｌです。汗をかいたときだけでなく、のどが渇く前に水や麦茶をこまめに飲む習慣をつけて、次のことに気をつけましょう。
※外出時には水筒持参。
※ジュース、牛乳はおやつとして時間と量を決める。
※飲み物は冷やしすぎない。
※毎食、野菜を食べる。（夏野菜はビタミンやミネラルも補給できます）
健康こども部健康課
0463-55-2111 |
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