出張専門、鍼灸マッサージの湘南希望治療院

出張専門、健康保険、自費にて 鍼灸マッサージで活動しております。 皆様に希望をお届けできるように、 皆様の希望をお受けできる様に 頑張っておりますので、 今後ともよろしくお願い致します。
 
2020/05/15 15:57:35|その他
関節の動きを良くするためには?
関節がスムーズに動くように

・骨の先端には軟骨がありクッションの役割をしています。

・さらに、
関節液が満たされていることで負担が少なくスムーズに動くのです。

・関節液はヒアルロン酸等によりネバネバしており、そのお陰で軟骨の摩擦が起きづらくスムーズに動かせます。

・軟骨は常に擦れて傷つく
が修復もされています。

・修復するのは関節液の栄養成分によります。

・関節液に栄養がないと軟骨の修復が間に合わなく軟骨がすり減っていきます。

・関節を動かすと血管から関節液に栄養成分が運ばれて軟骨の修復を促します。

・つまり
関節を丈夫にするには

・関節の負担があまりかからないように気を付けながら
適度に運動することが大切です。

・膝であれば軽く自転車を漕いだり、座ったまま足をブラブラするのが良いと思います。

・介護が必要な方は自分で体を動かせない人もいます。

・介護する時等、上記のことを考えて軽く関節を動かしてあげると関節が固くならず、動作の向上につながることが期待できます。
※骨折ねんざ等、痛み状態の悪化には十分気を付けてください。





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