出張専門、鍼灸マッサージの湘南希望治療院

出張専門、健康保険、自費にて 鍼灸マッサージで活動しております。 皆様に希望をお届けできるように、 皆様の希望をお受けできる様に 頑張っておりますので、 今後ともよろしくお願い致します。
 
2019/09/28 17:03:22|その他
Vo2maxトレーニング
最大酸素摂取量 VO2max
向上には106…120%のパワーでのトレーニングで効果がでやすい。

上記のパワーで最低3分、最長8分の運動が必要。

※8分以上維持できる人はいない。

FTPの値が違ってるので測定しなおす必要がある。

レースにせよ、タイムトライアルにせよ、苦しいのに耐えることは必要であり、上記のトレーニングのポイントはとても大切なことだと思う。
そのためにもパワーメーターや客観的に正確に数値を表し科学的にトレーニングすることは自転車だけでなく他のスポーツでも今後ますます大事になっていくと思う。





     コメントする
タイトル*
コメント*
名前*
MailAddress:
URL:
削除キー:
コメントを削除する時に必要になります
※「*」は必須入力です。

※コメントは投稿後、ブログの管理者が承認した後に表示されます。