出張専門、鍼灸マッサージの湘南希望治療院

出張専門、健康保険、自費にて 鍼灸マッサージで活動しております。 皆様に希望をお届けできるように、 皆様の希望をお受けできる様に 頑張っておりますので、 今後ともよろしくお願い致します。
 
2019/07/07 15:40:04|その他
腹腔内圧と動作の向上
腰痛予防には腰周りの筋肉を鍛えて
腹腔内圧をあげて
しっかり支える事が大事です。


運動する時にも腹腔内圧は大事です。

重い物を持ち上げる時にも
腹腔内圧が弱いと腰だけでなく
足にも力が出にくいです。

ウェイトリフティングというスポーツの競技で腰にベルトをしているのも
腹腔内圧を高めて力を出しやすくする為です。

最近はマラソン等でも安定して足に力が入るように、腹腔内圧を高めるような体幹トレーニングが取り入れられております。

介護の現場でも要介護者をしっかり支える為にも腹腔内圧を高める体幹トレーニングは大切だと思います。





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