すこやか通信

。◆始めよう、癒しの生活
「癒されたいんだけど、旅行に行く時間も中々ないし。。。」そんなあなたの為に、二宮整体院がお手伝い。ちょっと視点を変えてみるだけで、普段の生活でもこんなに癒される！さぁ、始めましょう。癒しの生活。
ココロの毒素は感動の涙で解毒！
〜デトックスで心をピカピカに〜
ストレスのない生活−

誰もが目指したいところではありますが、私たちは少なからず何らかのストレスを抱えて過ごしています。 ストレスが溜ってくるとイライラして人に当たってしまったり、暴飲暴食に走ったりと、一層マイナス方向に進んでしまうことも。まるで心に毒が溜ってくるかのように、自分の中がドロドロしてくる感覚…。
そんな時はいま流行りのデトックス。そう、「ココロの解毒」はいかがでしょうか？ 本来デトックスとは、体に溜った有害物質（＝毒素）を体外に排出しようというもの。
お風呂で汗をたくさん出す、便秘にならないように水分を多く摂るなど方法は様々。 最近はいろいろな雑誌で特集も多く組まれているので、試された方も多いのではないかと思います。しかしストレスは心の毒素。汗では排出する事ができません。そこでお薦めしたい方法が「涙を流すこと」なのです。一言で涙といっても、悔しい時の涙、辛い時の涙など様々な種類がありますが、ここでのお薦めは「感動の涙」を流すこと。

やはり一番手近な方法は映画でしょうか。レンタルビデオ屋さんに行けば「感動系作品」という分かりやすいコーナーを設けているお店もありますので、その中からセレクトしてみると良いでしょう。その他にもドキュメント番組、ドラマ、漫画、小説、アニメなど、自分に取り入れやすいものを見つけて、ほんの２時間ほど泣く為の時間を作ってみるのです。できれば１人っきりで、誰にも気兼ねせず思いきり。
するとどうでしょう？映画が終わった後には、心のモヤモヤが洗い流されたような爽快感が！
毒素のないピカピカの心に戻ったらまた明日からきっと、自分にも他人にも優しくなれるはずです。
最近みなさんはいつ、「感動の涙」を流しましたか？

皆さん「足の疲れ・むくみ」や「肩・首の懲り」を感じていませんか？

「ふくらはぎ」や「首の後ろ」に触れてみて…
冷たくはありませんか？硬く、凝り固まっている感じはありませんか？

そんな症状が当てはまる方!!ぜひ一度、二宮整体院へご相談下さい。

【お問合せ】090--6480-3299

気持ちいい汗をかきませんか？。心臓に負担かけず、エアロビクス２時間分に相当する。有機ゲルマニウム温浴で熱中症体策！

今、話題の有機ゲルマニウム温浴！！
手足を２０分温めるだけで全身から心地よい汗が出ます。
汗をたっぷりかくので体内の老廃物や脂肪が汗と一緒に流れ出し、体脂肪が平均２％〜５％も下がり、冷え性・冷房病・むくみ等が解消されます。（個人差があります）
低料金で温浴出来る安心なサロンです。
お気軽にご来店下さい。

詳しくは・・・・こちら

■20分温浴・・・４，０００円
■お着替え・タオル・・・レンタル300円にて。
※初回の方に限り、お着替え・タオルを無料！！
※次回からは、お着替え・タオル等をご持参されることをお勧めします。
女性自身2005/6/21日号発行(P44〜P45)でもゲルマニウム浴が紹介されてます

※初回の方に限り
有機ゲルマニウム温浴４，０００円→３，０００円(18歳未満１，０００円)
骨盤の歪みチェック無料
いますぐ予約090--6480-3299

有機ゲルマニウム温浴とは
有機ゲルマニウム温浴のご案内
　『有機ゲルマニウム温浴』という健康法を皆様ご存知でしょうか。最近、テレビ・雑誌等で多く取り上げられるようになりましたのでご存知の方も多いと思いますが、手と足を２０分間有機ゲルマニウム温浴につけるだけの健康温浴器です。

『女性自身』2005/6/21日号発行(P44〜P45)でもゲルマニウム浴が紹介されてます。

有機ゲルマニウム温浴２０分
初回の方に限り￥４，０００税込→３，０００円(18歳未満１，０００円)にて、
いますぐ予約090--6480-3299

　手足をつけるので半袖・短パンかジャージ・タオル・替えショーツなどタオル・お着替えをご持参下い。想像以上に汗がだらだら出ます。シャワーがありますのでサッパリ汗を流して帰れます。
　・お着替え・タオルをお持ちでない方には（半袖・短パン・タオル２枚）を￥3００（税込）でレンタルします。
　・温浴すると多量の汗が出ますのでお着替えをご用意された方が費用もお安いですし、当店はシャワー完備なのでサッパリしていただけます。

お得な特別限定回数券発売中！
有機ゲルマニウム温浴　回数券発売のご案内
回数券には、５回分・１０回分があります。（有効3ヶ月間）

　・すっきり７　　　通常　６回￥４，０００×　６回＝￥２４，０００を　￥２２，８００（税込）
　・とくとく１３５　通常１２回￥４，０００×１２回＝￥４８，０００を￥４３，２００（税込）

＊とくとく１３５が人気です。超おすすめ！！

（注）　◆この回数券には、お着替え・タオル等のレンタル料（別途￥300）は含まれていません。
　　　　　　お着替え等をご持参頂くことをおすすめいたします。
　　　　◆この券は、ご本人様使用に限らせていただきます。
　　　　◆券の有効期限は、3ヶ月間までとさせていただきます。
　　　　◆この特別限定回数券は、当店の都合で発売を制限させていただきますのでご了承ください。

有機ゲルマニウム温浴とは
　有機ゲルマニウムを水に溶かした４２℃〜４３℃の温水に、手と足を２０分間入れるだけの、健康法です。手と足だけなので心臓に負担をかけずに無理なく温浴出来ます。
　・有機ゲルマニウムは『体内に大量の酸素をつくり出す』という性質があります。
　・病気やストレスの原因は酸素欠乏から起こりやすい事が現代医学でも説明されています。

手足温浴をするとどうなるの？
　皮膚呼吸により有機ゲルマニウムが全身に巡り、短時間で多量の汗をかきます。そして汗と共に体内の余分な脂肪・有害な毒素・老廃物がだされ、血液が浄化されることによって体質が弱アルカリ性に改善されるのです。
　・多量の発汗が簡単に出来るだけでなく便通もたいへん良くなったと言う結果も多数いただいており、体内からいらないものがドンドン出て行く事を実感できます。
　・手足には体の2/3（人体の臓器の抹消神経や毛細血管約１億本のうち、約７０％）もの抹消神経が集中しているそうです。この温浴法は有機ゲルマニウムの性質を生かしたとても効率の良い健康法です。
　・有機ゲルマニウム温浴は心臓に負担をかけないので、お子様からお年寄りまで、心臓の悪い肩や血圧の高い方にも安心してご利用いただけるのですが当店では、（心臓の悪い方、血圧の高い方、妊娠中の方）の温浴は大事をとってご遠慮させていただいております。

この様な方におすすめです。
・ダイエットをお考えの方
・セルライトが気になる方
・冷え性の方
・病気に負けない体力、抵抗力を付けたい方
・ストレスで精神不安定な方
・体質を改善したい方
・肌の衰えが気になる方
・更年期障害でお悩みの方

リフレクソロジー（足裏）
リフレクソロジー（足裏）
　リフレクソロジーは、「Reflex（反射）」・「-logy（学問）」＝「反射学」という意味を持っています。　足裏などにある身体全体の臓器や器官の「反射ゾーン」を指でくまなく刺激することにより血液やリンパの流れをスムーズにし、人間が本来持っている自然治癒力を高めるためのお手伝いをする足裏健康法です。

「足は第2の心臓」と呼ばれています。
　心臓から送り出された血液は、からだ全体に行き渡る過程で全身の細胞や組織に酸素や栄養分を与え、体内の老廃物などを 受け取って再び心臓へ戻ります。このとき、からだの末端部分にある足は、心臓へ血液を送り返すためのポンプの働きをしていることになります。
　リフレクソロジーは｢第2の心臓｣に直接働きかけることによって、血流を本来の状態に戻そうという施術なのです。

体を動かす習慣を取り入れて、肩こりや腰痛、肥満などの予防に役立ててみませんか！。
二宮町内で「背すじピン！姿勢改善ストレッチ」と「ゴムバンド運動」をテーマに健康づくり教室が開催されています。

会場： スーパーディーラーＫＡＴＯ二宮営業所内２階

開催日：毎月第一木曜日開催中 午前１０時００分〜１２時００分（※開催日時で希望のある方はご相談ください。）

講師： （健康管理士　窪田）

服装：動きやすい服装でタオル１枚持参。（更衣室有り）踵の薄い靴、水（ペットボトル）

詳細・問い合わせ
担当：窪田（神奈川県健康管理士会湘南支部長）�пD090-6480-3299

身体を動かす習慣を取り入れ。ストレッチでからだをほぐしゴムバンド運動で軽く汗をかく、身体も気分もシャッキッと。

・肩凝りが無くなった
・膝が伸びた
・台所で料理をしているときの腰痛が消えた
・友達に「痩せた」と言われた
・汗を良くかくようになった
・背が高くなった気がする

背すじピン!ストレッチで身体のバランスを整えてからゴムバンド運動で軽く汗を流すというセットプラン♪

背すじピン!”を使ったストレッチは、今までに経験したことがない気持ち良さです・・・100％実証済みですから＾＾”背すじピン!”を使ってくださってる方は多数いますよね〜本当にありがとうございます。

ストレッチの後は、ゴムバンド運動(←超初心者向け)で、かるく汗を流して、姿勢もお肌も心もすこやかに(^^)

背すじピン！ストレッチ(正しいストレッチ)+ゴムバンド運動、この組み合わせがどうして良いのか？

背すじピン!を使って正しいストレッチで筋肉をほぐす。すると、各関節が滑らかにスムーズな動きをするようになります。例えば、膝や肩が痛い場合は関節そのものというよりも、周囲の筋肉が硬くなっている場合がほとんどです。

筋肉をストレッチ(ほぐしてやる)することによって痛みは消えます。痛みが消えたところで、身体を動かす(ゴムバンド運動)ことによって、痛くなかった時(若い頃)の状態に戻っていくのです。

この2つをセットにしたものは世界でここだけ、バランスの取れた内容です。

正しい姿勢で、いつまでも健康に♪