チェチリア工房

ここは、工房という名の音楽室です。音楽は目に見えませんが、必ず何かを創造しています。天井が高く素晴らしい音響が自慢のスペースです。レッスンやコンサート その他、創作活動の発表にご利用ください。
 
2019/12/11 20:39:34|あれこれ
脱水‥‥・乾燥・・・・・・・
ヴォイス・トレーナーの由美さんが来てくださったとき
私はひどい声がれで 目と口元と息でしゃべってました

由美さんは
「それ、水でなおるかも・・・・」と
「3リットル位飲めばね・・・トイレ大変だけどね」と言って帰りました。「飲んだら、こんなに水分がたらなかったんだってわかるわよ・・・・」とも
わらにも縋りたい私は当然 お水を一生懸命飲みました
トイレにはいきたくなりません
3リットルは無理で、2リットル少々を飲みベッドに入りました

いつものごとく
朝までグッスリ
トイレに行くほど、
わたしの体内には水分が残ってなかったのか・・・・

声はあまり変わりませんが
体が軽い!健康な感じ!
頭がよくまわる感じ
そして、お腹がペッコペコに減っている
そうそう! 水が足りてるってこと!
気持ちいい・・・

これからは水分は積極的に摂ろう・・・
色々な所に良く書いてあるように、1日2リットルくらいは

みなさんにもおすすめします
体が欲している水の量・・・
そして
声はなんとか 元のようになり
声帯は乾燥ワカメみたいなことになっていたんだってわかる。

日常の水分不足
ホントに気をつけよう・・・と思いました。



 





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